|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
% [4 x9 U1 d* s& P- f" O: k
4 a" B; M, {) C, K+ p 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 : Y5 t6 f3 S7 h R/ N R7 J8 X
' v0 V! i* r) U0 t2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 t w) ]; o5 a4 k! g7 p+ y
/ n" A' d8 o1 ^/ T) K" T, M( L& Z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
. ]8 O i. C1 R' z6 Z" d* Y
& J; b. ]' @: r0 F% C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 + y' P# X) e" c4 O% d! o: d ?
6 Q7 @( K) H1 T4 h6 K; z5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 , j' U7 G5 ]. J0 W+ ^3 Z
: ^0 e2 M2 K) d
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 I# M- z" s5 D5 l- o% @$ t
* Y, `! B6 x& z. J# X" j% ~7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 3 |: N c0 n/ R5 X% e& L
( f& e- g7 @8 y' |/ a Y8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ X1 q6 \, @7 {) f# ] {1 U/ O* h/ Q: D/ V( c9 L4 G" e
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
3 `3 W; _9 t2 ^- f( j0 A, R" I( _
/ e! {9 K5 ?6 Y& X7 j+ B5 ^10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
# l; ]6 E% x% R8 k: K: Y
/ l# B: T0 q1 o11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 b$ ]+ w5 {$ |7 a3 K" P, ^* `/ V1 \$ j0 a% A0 b
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' p& N5 |9 ~5 P
3 m: y! o# x K9 X7 t$ {1 k13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
' j) I' E. E/ @# t
# R. u( l, u3 Z, j0 n14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
s+ N3 I L- Q4 Q$ l
0 ?: c% `# J. t" W6 _, {/ j4 D15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!