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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # z3 Z; F- W+ m1 S; v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) \+ G# X, p+ u2.香蕉
, Z4 Z- ]$ R$ i- q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" @6 ]) F1 |3 f2 s0 [$ x6 l3.苹果 * f$ h1 N4 A; \- O1 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' T* {' K- R* G2 l1 w
4.木瓜
! G: U( M0 N. b/ _5 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " x" N; n. O/ e' h! e/ f
5.西瓜 ) n' @, J+ y H! v- l4 r: `+ B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' R( [* {7 ?' C. k9 P
6.西柚
: m) d8 J! ?0 x" f- _. J$ G# Z2 y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ I- n: m$ E# k6 |" I7.菠菜
! ^( S8 L$ i7 J/ T. d+ C/ X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; z# j7 j' Y# P( V% I. y4 l
8.西芹
9 v0 X7 z9 I9 O7 g6 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 ^- _8 F2 M+ \* y9 }. h
9.奇异果 8 h- c: u0 D& g# L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( e' ?! N$ }8 F- D- V5 l10.西红柿 : d! b" x6 Q& P) a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( b7 r0 a9 I1 Z1 J& c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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