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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 [3 X% P0 W4 H( b6 L% h8 ]. j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 c7 l$ c! V. W# D$ f5 d" n" @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - t- D, M Q' {' ~( v" ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% E/ k8 B. u- g2 G# ` (3)海带可降低血脂
5 X" m V' G% v/ b3 A+ b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 A8 z1 h: }, u2 c(4)豆制品促进脂肪代谢
; g* T+ I! N4 O+ v# w2 j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% O$ h. h0 A. u6 R/ { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % F q! ?& b! U7 ? R4 [, `4 [; _8 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ P( {7 [8 K/ y1 A' e (6)白萝卜能促进新陈代谢
( H0 E4 ]6 }2 R0 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 H2 R% n: z! h0 M1 E9 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 _2 K2 @8 ^+ I5 Q- M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 h0 `- t( U5 w9 w* u9 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. e3 ?+ r5 j6 X& F9 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ d) ]6 `: ~ b1 D- ? U- b
(9)洋葱降低血压
" P0 k* a" @9 t, m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' k3 e, Q& X( o" H7 ~. d; K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # w5 d8 |5 @2 M& I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, \' D2 B) F7 Q! |4 I
(11)大蒜减少血中胆固醇
: ?$ ?5 J3 {0 G7 h7 b9 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 ]/ M6 ~- `; q/ d6 a& M1 n4 v
) q2 _5 K% S& \ ]+ ^& d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜