【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  v, @, m3 `9 W/ P8 [0 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 m4 d6 P0 S1 Z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 W: J# _& m. i6 z  q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) d0 ]2 l. X( ^. h# \" ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 k$ L( v5 o' O2 ~" s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ q( v/ l& H  h' h" {0 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 `8 l2 s$ j8 T- m: _1 M/ v& l8 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % u4 K# ^; a7 m ; g4 n% Y" G3 s% x. m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( K/ N0 s+ n4 z* Q* Z0 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - N# H. Y" J3 b! _* h     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : {$ ?' S; Y. j. z9 ]# `     功能：解毒清热 " ]  I* v9 C# g9 q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ @* q' V1 k6 @- s4 f. f* x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ N- p( N. e3 y# \4 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 I5 L2 o) u" e% u- Y8 ^+ r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) E% Z7 V( C$ ?* m5 P% w! q 1 p" r0 |- x, I' n3 ^5 i    功能：健脾化湿   ~- U, }' L9 t6 d; Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 w' J1 N1 L9 w; {' b" B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) j) l$ P/ M5 c" T3 l5 ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! X# S, [  j# D. K    功能：清热消滞 % r1 T3 A! n! l& [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( |( U0 U4 K) p5 \- l0 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " z$ P; ~  x0 z+ N+ Z( L( z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" I* k, j; p( _8 Q; p6 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 @# _! u/ a/ B9 x+ p+ G9 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( n1 q1 D0 u7 f, E7 @) w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 o2 H9 v# n3 V( y! G; n# \觉得偶们的中药真的很好哦···
' @' s4 I6 L8 Y1 ]$ b1 g! D有病治病···没病可以强身~~~