【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
$ t+ Z, B/ ?: T* t& ?
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
# ?/ A% g  o/ }4 ^
睡眠美容第二法
0 N  u5 ^5 q" d5 E+ Q& u
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
8 Z; u$ s$ A0 g$ p9 v1 `! h8 ^1 m
! T0 v+ n3 C' X1 W睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
9 g4 q+ n* M* G- c( l* @
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
. u1 m  |+ w# ?( {% J$ B+ D9 z1 }- Z
睡眠美容第五法
2 t6 C& C' }8 T9 M$ G) x
, t& R2 E9 {" R( j- |* Y1 I如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
% |; G7 |6 o5 Y$ W) Q
睡眠美容第六法

& t* Z* G4 e) b关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ A- l1 r% S$ ?+ I' @1 w
2 P5 i0 p4 K, a5 @睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
! {9 a. i+ o+ K7 f
" y2 o) x. I! B6 B* W. z: B睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

; l/ z1 N' I9 E8 m+ S6 D' h- W洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
- _( B* U3 a/ j% h  i3 Z  v6 O3 t
睡眠美容第十法

$ h/ z5 _/ q8 t* q( P/ z容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

. J& M6 U3 |* k" P睡眠美容第十一法
9 P/ P3 H8 n; u# ~% n% R
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

- e; H2 C/ v; N& E! W2 e倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。