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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; B1 W/ N: }0 g4 \, ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
+ }" b5 q' r$ S& P( `/ \# ]2 _ 热量：66cal/一磅
) r& p2 F. L4 c- ~5 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- i$ Y. C* H7 v N- T" F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ y7 Y$ i/ J# B 热量：19cal/半碗2 A, G* y3 P M- {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: P- o1 _! d, D; d3 g' S) x, G
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鸡肉：鸡肉热量很低# O6 g# x/ E4 f3 N% s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 ~; Z% k. L& S6 X! i8 o+ z
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土豆：水煮土豆最安全
% ^8 O) y$ ~* D- u7 v8 z3 b7 ]; M 热量：145cal/一个大薯6 {. }7 U* C/ o8 p c5 o8 A: ]/ h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- Z7 q9 f! `- Q3 m& o6 P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. e& Z/ V) \3 _# O7 G7 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54