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1、头皮屑/ O5 l3 p( N- y% j
9 G3 Z& V# H/ ?5 P) i( G 可能缺乏的营养素:
2 n/ I- S0 _, b5 p: K/ q4 o
8 }: m" X' C: J8 k h1 C 维生素B12 3 N$ D2 R H3 J' Q) g; n9 i l
o/ m7 B: T- f# S. h( {/ r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # ?9 F! m$ F5 K, C3 _
1 V' V; C- g9 r8 R/ m- d" A
维生素F 0 P' a S$ [ s! T2 ?4 Q! f6 p) X g
; K9 q4 M2 T, p p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ]- H7 K/ h( G1 {' f1 K1 D
# g! t3 g$ H) r8 x 维生素B6 ! J5 r, z5 O" U3 s1 r! Q {+ t1 N% d
9 F' {0 x1 c/ r# x, O8 O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 \3 x" X; U# m4 h
6 a( { e# Z$ q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: F/ U2 C( j) M! }; G% V+ u
: q0 |8 p3 `; c3 M) \" G( y 可能缺乏的营养素： 3 b7 W5 H3 T/ L! Z8 q1 F e, J
0 ]7 b: P4 t$ M- S
复合维生素B
+ a0 q. Z& x: T6 V; I, z# u
, z- \" O& t1 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ k$ F4 R, t+ K: O, R) k0 W- R1 l0 J
C; H# Y( X Z, ~
对氨基苯甲酸5 P; [+ T# ]2 A8 t' R! \
0 Q8 {/ C5 B- b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; L. ]1 y0 ~% N- {8 Q
. U6 b3 |" W G7 Z# h0 c* G 维生素F
. F( }3 r$ F: _ p- i5 N3 p8 a0 O% t( h. H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; f9 k5 I/ V: x; W: ]- T0 l7 t( m3 `2 b* g; w4 j4 ?; a: g
碘
( f }6 K) `: |% D7 J* p) Y
' X- I R) h$ A7 P. a$ E 需要的食物：盐、奶制品 ! @9 }1 \7 ]- J" f8 `
* i5 F7 S) b" l2 R( h, Y8 C0 U 3、脱发
' A4 O- r! L( [: t
5 t+ H% {2 B8 `# }1 V 可能缺乏的营养素： ! P. R3 r3 M+ I$ N* F
4 z# c+ S5 u7 t5 R2 k+ F 维生素H , f6 K8 b3 m/ R7 y+ k
( G9 G _2 |3 Q: G; u/ N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 A0 \% e% \: K1 M& L5 u& n% w- ]4 ?; r. r- N& v
肌醇
8 M$ ~7 F+ C3 S* e% R! Q3 G1 d+ ?- M9 y
8 O8 V5 Z4 n7 h0 M9 f( X2 @ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / `# p. h- N* b1 b6 A* `! H) p- A
6 ?% b, A+ E7 |# T2 K$ v6 w8 O6 I* Q
氯 : g; J+ o) o3 D% b
9 _ m+ { k( B2 `. {$ o5 c 需要的食物：一般食盐 - y2 a8 w+ S+ |* W8 Z4 Y' P; ?1 ^
7 h# w7 q/ I7 U* [& q6 G, j 复合维生素B
! ^; `- [* b' V* U' N
- v* U5 w8 m! ~1 u3 i! M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % N- L- W C: Y: T: [8 `3 A! o
3 z; S7 U8 ^- g8 v! y
和维生素C、叶酸 5 W# P1 X- g8 p! L6 i
9 z6 X) z$ V/ b1 C, e3 H$ ^; n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46