|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
5 f, P+ n! ?% o/ a7 t
. {+ L( }8 j% P& m& E* _ 芦笋：含丰富维他命A同C1 i% A+ l. M9 t7 p$ z! o) v
热量：66cal/一磅
4 q7 v4 D! u7 t6 P. r) @6 z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
4 v" c( k; }9 S$ c" G8 ]7 P- Y
1 d+ i U" L ~+ e9 g" w& @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 [4 H" ^4 O; A! y
热量：19cal/半碗
) p7 f9 P/ O% O/ w: l. O& Z8 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, Q* ~1 L6 O, ]9 o+ v- w" ?
8 u* ~# B! X' u& H+ S" c) \- D 鸡肉：鸡肉热量很低# x) c4 h: d; I& I) c) ?3 {8 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
+ R9 m7 \2 K( y ^ 1 t; _7 |8 j) J/ A
土豆：水煮土豆最安全/ U/ D9 U4 v7 R. q3 |4 `* `0 L
热量：145cal/一个大薯, A8 \- X) `& E( a) q& m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( Y! B, q/ m2 y; a. B# r- P
! J* c( w! u, C& I/ R) T F! D. q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 o& W# ?# M* B" [! U* X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 F; o5 x8 I6 Y U Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54