【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
0 O6 u" ]9 L; E% g9 G& j
+ E2 `& X. `3 t- Y+ {/ N% [7 G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* R! T  x9 g; @3 A7 W' `
2、抓住皮下脂肪，想上推压
* V. [% x7 L/ C( w0 y' K5 ~/ v# J
" }! Y  a) p9 d1 O/ _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

5 U! Z& d0 x+ _% u. s, L1 }0 J4、完成的重点刺激

6 h2 L/ X* k! k: P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

$ S. h- c1 Z+ Q' R

二·指压穴位法
7 S- x; b8 B1 v2 v9 `' t. q' Q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 ?" }: ^" u* r' D9 d7 [3 n
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

( E8 A& c6 `; B. ^5 t3 D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 T% T7 a1 E4 b: d. U! a9 C


* a* |2 r# s# M8 {2 l% a三·双下巴减肥运动法
( {/ R! Q5 T# t
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

2 m9 M! N' ~% _. K2 {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 ^* o  Q3 o9 E; P/ l
" U# N7 d& \6 f- F, g7 a; ?. ^2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
+ O& M" k  A$ N. T9 |
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


, c2 r: T' ~$ u. Y  z2 ]2 I: B( P四·食疗法：
; R/ T: u. f" y" i- U: w+ i; K
7 x1 j% A4 g" ~" E. G* c6 j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
" v+ v+ _5 ^& N
8 c2 N7 C. }3 A5 n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

2 Z4 a. b0 J% o  ]- `* r+ j4 N8 ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# ^8 f! s2 h- E) c
6 M9 n& @& R/ L, g& P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
# o5 I2 F/ p; I: L) Z. i* m
' o; E1 V5 _8 J* o, l# w. \" ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

, P% z# l8 d( J; J" b( p双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, O/ s  V/ D( j% ?, t7 h

! J0 `" N; s$ J- a  p% u8 k在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧